身體健康

身體面向自覺進步 但健康管理觀念仍要加強

相較於2015年,今年台灣「身體健康」指數從52.9分上升至57.9分,是進步最多,受訪者在各指標上均有進步。「身體健康」方面性別落差依舊存在,女性總平均分數55.7分,低於男性的59.3分。

相較於2015年,今年台灣「身體健康」指數從52.9分上升至57.9分,是進步最多,受訪者在各指標上均有進步。「身體健康」方面性別落差依舊存在,女性總平均分數55.7分,低於男性的59.3分。

年齡層呈現的曲線亦仍明顯,30~39歲及40~49歲的中壯年族群在各問項中的自評成績均低於平均數且落後其他年齡族群。尤其是40~49歲相較於50歲以上族群,在體重等多個問項上均呈現5~10%的顯著落差。

另外與前一次調查相比,本次受訪者在身體健康面向各項指標中滿意度高的比例均增加近10%,各指標成長值分別為:均衡飲食 (10%)、健康體重 (9%)、規律運動 (9%) 及睡眠品質 (9%),睡眠充足 (7%)。

高達95%的受訪者有健康方面的擔憂,與疾病相關的三大健康憂慮分別為癌症 (54%)、心臟或心血管疾病 (41%)、視力衰退 (33%),然而就算有三分之一的人擔心視力衰退,但本調查中也發現受訪者對智慧型手機依賴較2015年更深,不能沒有智慧型手機的人從前一年的33%升到53%,平均每天花3.5個小時在手機上。

高達95%的受訪者有健康方面的擔憂,與疾病相關的三大健康憂慮分別為癌症 (54%)、心臟或心血管疾病 (41%)、視力衰退 (33%),然而就算有三分之一的人擔心視力衰退,但本調查中也發現受訪者對智慧型手機依賴較2015年更深,不能沒有智慧型手機的人從前一年的33%升到53%,平均每天花3.5個小時在手機上。

僅有21%的受訪者表示自己過去一年中沒有做任何健康檢查,但回答有做的受訪者當中多數僅是做最基礎的身體測量,如身高、體重、BMI、視力與聽覺檢驗。民眾的健康擔憂並沒有進而轉化為積極的管理或改善行動,也間接指出了個人健康風險所在。

僅有21%的受訪者表示自己過去一年中沒有做任何健康檢查,但回答有做的受訪者當中多數僅是做最基礎的身體測量,如身高、體重、BMI、視力與聽覺檢驗。民眾的健康擔憂並沒有進而轉化為積極的管理或改善行動,也間接指出了個人健康風險所在。

只有43%的受訪者表示當身體有不適症狀,如感冒症狀時,會尋求專業協助,多數受訪者身體不適都是靠多喝水、休息或自行服用非處方藥物。

值得注意的是,只有43%的受訪者表示當身體有不適症狀,如感冒症狀時,會尋求專業協助,多數受訪者身體不適都是靠多喝水、休息或自行服用非處方藥物。

萬芳醫院健康管理中心主任林英欽醫師表示,臨床上的確觀察到有些人會合理化身體的一些警訊,將不舒服歸咎於太累等因素而延遲就醫。若有不明原因體重減輕、發燒或疼痛,且症狀持續反覆發生時就需要尋求醫師專業診斷。

另外林醫師也建議不要跟流行、一窩蜂做某項特殊健檢,而應該平時就做好個人年度健康管理計畫,可以多利用企業與政府提供的健檢福利措施,再依年齡和自身狀況搭配額外的檢查項目,不但有效率也省下不少費用。其次,例行健檢沒有急迫性,不妨避開年底的高峰期,利用一月到三月醫院較不繁忙的時段做健檢,不用人擠人也可以獲得更好的品質。

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